ブログ

── 春の散策を、来年もその先も楽しむために ── 護国寺の桜シーズンは「足腰リセット」の絶好機 文京区・護国寺周辺は、春になると桜並木が一斉に色づき、思わず外に出たくなる季節になります。普段はデスクワークや車移動が多い方でも、「桜を見に行こう」と自然に歩きたくなる、貴重なタイミングです。 お花見がてらのウォーキングは、心のリフレッシュ・運動不足の解消・体重や血圧・血糖コントロー…

── 季節の変わり目のめまい・ふらつきに備えて ── 春分の日、あなたの体のバランスは整っていますか？ 3月20日は春分の日。昼と夜の長さが同じになる、季節の大きな節目です。護国寺境内の桜もいよいよ咲き始め、大塚・目白台・雑司ヶ谷エリアの街並みも少しずつ春の色に変わってきました。 この時期に増えるご相談のひとつが「なんとなくふわふわしためまい」です。「グルグル回る感じではないけれ…

── 「年のせい」で済ませない、筋力と体力の衰え ── 最近「つまずきやすくなった」「疲れやすくなった」方へ 少しの段差でつまずくようになった、ペットボトルのふたが開けづらくなった、買い物袋を持って歩くのが以前よりしんどい、外出がおっくうになり家にいる時間が増えた——こうした変化を「年のせいだから仕方ない」と受け流していませんか。 こうした変化は加齢とともに自然に起こるように感じられます…

── どんなときに受診を考えるか ── 痛みは「からだからのサイン」 頭痛・腹痛・胸の痛み・腰痛・関節痛——「痛み」はとても不快な症状ですが、「からだに何か異変がある」という大切なサインでもあります。一方で、「痛い＝すべて緊急」というわけではなく、様子を見てよい痛みと、すぐに受診すべき痛みがあります。 「病院に行くほどではないかな」と迷いながら様子を見ているうちに、対処が遅れてし…

── デスクワーク頭痛でお悩みの方へ ── よくある「デスクワーク頭痛」 デスクワーク頭痛に悩む方は少なくありません。長時間パソコンに向かっていると、 肩や首がガチガチにこり、夕方になると頭が重い・締めつけられる感じがする—— という方も多いのではないでしょうか。一方で、「ズキズキする痛み」「吐き気を伴う強い頭痛」は、同じ「頭痛」でも片頭痛の可能性があり、原因も対処も少し異なります。 …