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── 新年度を、体づくりの新しい出発点に ── 令和8年度のスタートに寄せて 本日で令和7年度も最終日。護国寺周辺の桜が満開を迎え、新しい門出を祝うように咲き誇っています。 新年度は、生活リズムが変わり、環境が整う絶好のタイミングです。「今年こそ健康管理をしっかりしよう」と思い立つ方も多いのではないでしょうか。しかし毎年、4月に立てた健康目標が5月にはうやむやになってしまった——…

── 三寒四温を乗り切るコツ ── 「冬を乗り切れば安心」ではありません 3月中旬、護国寺境内では梅が見頃を終え、今度は桜が徐々に咲き始めています。暖かい日が増えてきたと思えば翌日には冷え込む——そんな三寒四温の時期を迎えています。 「冬さえ乗り切れば血圧は安定する」と思われがちですが、実は春先こそ、寒暖差による血圧の変動が起きやすい季節です。朝起きたときになんとなく頭が重い、立…

── 心不全・腎臓の病気を見逃さないために ── 「年のせい」「疲れのせい」と片付けていませんか？ 足のむくみや、少し動いただけでの息切れは、「年齢のせい」「運動不足のせい」「立ちっぱなしだったから」と見過ごされがちです。実際、そうした理由でのむくみも多いのですが、心臓や腎臓の機能低下が背景にある場合、早めに気づくことで重症化を防げることがあります。 むくみや息切れは、見た目の変…

── 「要精査」「要受診」と書かれたときに ── 「要精査」「要受診」をどう受け止めるか 健康診断の結果表を開くと、「要精査」「要受診」「経過観察」など、さまざまなコメントが目に入ります。異常値の欄にチェックがついていると不安になる一方で、「どのくらい急いで受診すべきか」「どの科に行けばいいのか」がわかりづらく、つい引き出しにしまったままになってしまう方も少なくありません。 健診…

── 肥満・メタボリックシンドロームと内臓脂肪のお話 ── 「メタボと言われてしまった…」そのときに知ってほしいこと 健康診断で「メタボリックシンドロームです」「腹囲が基準を超えています」と指摘されて、ショックを受けたことがある方は多いと思います。一方で、「少しくらい太っている方が元気そう」「体重は昔から重めだから仕方ない」と、あまり気にしないまま過ごしている方も少なくありません。 …