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── 新年度を、体づくりの新しい出発点に ── 令和8年度のスタートに寄せて 本日で令和7年度も最終日。護国寺周辺の桜が満開を迎え、新しい門出を祝うように咲き誇っています。 新年度は、生活リズムが変わり、環境が整う絶好のタイミングです。「今年こそ健康管理をしっかりしよう」と思い立つ方も多いのではないでしょうか。しかし毎年、4月に立てた健康目標が5月にはうやむやになってしまった——…

── 三寒四温を乗り切るコツ ── 「冬を乗り切れば安心」ではありません 3月中旬、護国寺境内では梅が見頃を終え、今度は桜が徐々に咲き始めています。暖かい日が増えてきたと思えば翌日には冷え込む——そんな三寒四温の時期を迎えています。 「冬さえ乗り切れば血圧は安定する」と思われがちですが、実は春先こそ、寒暖差による血圧の変動が起きやすい季節です。朝起きたときになんとなく頭が重い、立…

── 「異常なし／要注意」の背景を知る ── 結果用紙を「よく分からないまま捨ててしまっている」方へ 健康診断や採血を受けると、多くの数字が並んだ結果用紙が返ってきます。「異常なしと書いてあったからそれで終わり」「要注意と書いてあるけれど、何がどう悪いのかわからない」「数字が多すぎてどこを見ればよいかわからない」——そういった方がほとんどではないでしょうか。 血液検査の項目は、体のさまざ…

── 「尿酸が高い」と言われたら ── 「足の親指が急に痛い」「健診で尿酸が高い」方へ 健康診断で「尿酸値が高めですね」と言われたり、ある日突然、足の親指の付け根が赤く腫れて激しく痛み、「痛風では？」と心配される方は少なくありません。 高尿酸血症や痛風は「贅沢病」と誤解されることもありますが、遺伝的な体質や腎臓の機能も大きく関わる病気であり、生活習慣病のひとつとして放置せずにきちんと向き…

── ご自宅での検査・CPAP治療について ── 「いびきが大きい」「日中眠い」方へ 「家族にいびきがうるさいと言われる」「夜しっかり寝たはずなのに日中眠くて仕方がない」「朝起きたときに頭が重い」——こうした症状がある場合、睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）が隠れていることがあります。 睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に「呼吸が止まる・浅くな…