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── 「高血圧の一歩手前」で迷っているあなたへ ── 「正常でもない、でも高血圧でもない」——その宙ぶらりんがつらい 健診や家庭の血圧計で「上が130台」という数字を見て、この記事にたどり着いた方が多いのではないでしょうか。「120台なら安心、140を超えたら高血圧」とよく聞くけれど、ちょうどその真ん中の130台は、どう受け止めればいいのか分かりにくい——そんなモヤモヤを抱えている方は…

── 科学的に正しい腸内環境の整え方と、脳腸相関のはなし ── ヨーグルトを食べているのに、お腹の調子が変わらない方へ 「腸活」という言葉がすっかり定着し、ヨーグルトや乳酸菌飲料、サプリメントを取り入れている方が増えています。一方で、「なんとなく良さそうだから続けているけれど、実際に効果があるのかわからない」「お腹の調子が一向に良くならない」という声も、外来でよくお聞きします。 …

── スマートウォッチの数値が教えてくれること、見逃してはいけないサイン ── 「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」その数値、気になりませんか？ 最近、スマートウォッチやスマートリング、スマホの睡眠アプリで「自分の睡眠を測っている」という方が急増しています。「深い睡眠が少ない」「夜中に何度も目が覚めている」「睡眠スコアが低い」——こうした数値を見て、「自分の眠りは大丈夫だろうか」と…

── GLP-1ダイエット薬の本当の役割と、知っておきたい注意点 ── SNSやニュースで話題の「あの注射」、本当のところはどうなのか 「マンジャロ」「ウゴービ」「GLP-1ダイエット」——ここ数年、こうした言葉をSNSやテレビのニュースで目にする機会が増えています。「あの薬で簡単に痩せた」「副作用で大変な目に遭った」など、両極端な情報があふれていて、何が本当か分からなくなっている方も…

── 頭痛・だるさ・古傷の痛みが増える季節のセルフケア ── 「病院に行くほどではないけれど、なんとなくつらい」方へ 6月に入り、護国寺の街もすっかり初夏の空気に変わってきました。同時に、外来でこの時期に増えてくるのが「なんとなく頭が重い」「朝起きるのがつらい」「古傷が痛む気がする」というご相談です。 検査で大きな異常が見つかるわけではないけれど、毎日がはっきりとしんどい——そん…